Когато говорим за здраве, винаги трябва да изхождаме от неговата цялост – като добра физическа форма, висок жизнен тонус и психично здраве.
Което означава, че освен да спортуваме, трябва и да внасяме правилните неща в тялото си под формата на храна и здравословни мисли, категоричен е Лъчезар Димитров – кондиционен треньор и Републикански шампион по бодибилдинг за 2000 г.
Хранене
„За каквото и да говорим – дали за редуциране на тегло и телесни мазнини, дали за увеличаване процента активна мускулна маса, винаги става въпрос за пълноценно хранене, вклюващо макро и микронутриенти, както и хранителни добавки, когато са необходими“, отбелязва треньорът.
Изключение от всичко това правим, когато се касае за някакво заболяване, което изисква понякога пълно изключване на някои от хранителните вещества. Другият важен фактор за храненето е, че то трябва да бъде изцяло персонализирано като съотношение и количество на хранителните вещества към съответния човек в зависимост от неговите цели, начин на живот и тип физическа активност.
Спорт
Той включва широк набор от физическа активност, целяща подобряване на физическата форма, повишаване жизнения тонус и доброто психическо здраве. Това от своя страна включва натоварвания, които целят повишаване капацитета на организма в аеробна, анаеробна и смесен режим на работа, както и повишаване на функционалния капацитет на клетката и повишаване на жизнения тонус като цяло.
Психическо здраве
„В днешното забързано ежедневие, в което сме подложени на високо ниво на стрес и негативна информация, която ни залива ежеминутно, добро психическо здраве се превръща в приоритет и заема все по-голям процент от цялостната картина на здравето“, твърди Лъчезар Димитров.
И допълва, че уук може да се говори много, но най-общо това, което бързо и лесно можем да направим, е да редуцираме, или по-скоро филтрираме информационния поток, както и да сменим средата си.
Защото много малко хора се замислят върху това, че ние сме социални същества и средата, в която живеем, е определяща, защото в дългосрочен план тя притежава способността да надделява над волята.
Ако сте готов да смените вашата среда, да подобрите здравния си статус и качеството си н живот, може да се свържете с кондиционния треньор Лъчезар Димитров на: www.lachezardimitrov.com.
