Накратко, формулата на японците да изглеждат винаги усмихнати и спокойни, се състои в няколко прости съвета.
Те живеят в хармония с природата и със себе си. Хранят се здравословно – с малко мазнини и много риба и зелен чай. Движат се редовно, обичат разходките и практикуват йога или тай чи. Спят добре, избягват стреса и редовно ходят на профилактични прегледи. Освен това имат силно чувство за общност и живеят според философията да приемат живота такъв, какъвто е – с усмивка.
Ако се стремите да следвате техните правила от начина им на живот, те могат да бъдат описани по точки, за да откриете вариант да ги приложите на практика:
1. Хармоничен начин на живот – балансират между работа и почивка, обръщат внимание на вътрешния си свят.
2. Редовни физически дейности – разходки, йога, тай чи.
3. Хранене с мисъл – минимално мазнини, много риба, зелен чай.
4. Дълбока култура на уважение и общност – принадлежност към общество с добри навици.
5. Философия на настоящия момент – не се фиксират върху миналото, живеят "тук и сега".
6. Самоконтрол и умереност – избягват показни емоции, включително гняв.
7. Профилактика и здравословен сън – поддържат тялото и ума в добър ритъм.
Те живеят в хармония с природата и със себе си. Хранят се здравословно – с малко мазнини и много риба и зелен чай. Движат се редовно, обичат разходките и практикуват йога или тай чи. Спят добре, избягват стреса и редовно ходят на профилактични прегледи. Освен това имат силно чувство за общност и живеят според философията да приемат живота такъв, какъвто е – с усмивка.
Ако се стремите да следвате техните правила от начина им на живот, те могат да бъдат описани по точки, за да откриете вариант да ги приложите на практика:
1. Хармоничен начин на живот – балансират между работа и почивка, обръщат внимание на вътрешния си свят.
2. Редовни физически дейности – разходки, йога, тай чи.
3. Хранене с мисъл – минимално мазнини, много риба, зелен чай.
4. Дълбока култура на уважение и общност – принадлежност към общество с добри навици.
5. Философия на настоящия момент – не се фиксират върху миналото, живеят "тук и сега".
6. Самоконтрол и умереност – избягват показни емоции, включително гняв.
7. Профилактика и здравословен сън – поддържат тялото и ума в добър ритъм.
