Какво ли не си обещаваме през януари - да спрем цигарите, алкохола, да не преяждаме, да правим безопасен секс…
А към края на месеца, уморени от пришпорването на собствения си разум, приспиваме съвестта си с успокояващата идея, че догодина ще ни е по-лесно…
Предлагаме ви 5 от най-незатормозяващите обещания, които може да дадете на тялото си. Опитайте:)
Пийте повече вода
Специалистите са категорични - пиенето на точното количество вода е от решаващо значение за поддържането както на здравословно тегло, така и на общото здравословно състояние. Тя отмива токсините и вредните вещества, които натрупваме, затова пийте повече вода.
Спете повече
7-8 часа всяка нощ – не е трудно за изпълнение, а в същото време носи огромни ползи за здравето. Нередовният сън води до редица здравословни проблеми и е една от основните причини за преждевременна смърт.
Кажете твърдо "Не" на диетите
Можете ли да преброите колко пъти сте били на диета? Вместо да гладувате със седмици, а после да си наваксвате с храна и килограми, просто заложете на по-здравословен и балансиран начин на хранене.
Грижете се повече за кожата си
Овлажнявайте кожата си с правилните продукти, а ако сте жена, никога не заспивайте с грима. Почистването е досадно, но ползите за здравето на кожата са неизброими.
Изключете захарта от менюто си
Ще си спестите куп проблеми като развалени зъби, излишни килограми и разклатено здраве.