Здравейте, приятели! Днес ще се потопим в света на една популярна билка в спортното хранене – Трибулус Терестрис (Tribulus Terrestris), известна още като бабини зъби. Тази добавка набира популярност, но и как често е заобиколена от неясни и противоречиви твърдения. Нека заедно разгледаме какво всъщност представлява тази билка, за какво се използва и какво казва науката за нейните ефекти.
Какво е Трибулус Терестрис?
Трибулус терестрис е покрито с шипове растение, което вирее в Средиземноморието. Хората използват плодовете, листата и корена му с лечебна цел. Често се среща и в комбинация с други съставки в различни хранителни добавки.
За какво хората приемат този продукт?
През годините тази билка е използвана за подобряване на спортните постижения и издръжливостта, за покачване на мускулна маса, както и при широк спектър от здравословни проблеми, включително сърдечно-съдови състояния и сексуални дисфункции.
Действително ли работи? Научните доказателства
Ограничени проучвания предполагат, че Tribulus Terrestris може да бъде полезен за намаляване на симптомите на стенокардия и за подобряване на атлетичните резултати. Има и някои изследвания, които показват известен положителен ефект при хора с определени сексуални проблеми и при тези, страдащи от безплодие. Въпреки тези обещаващи резултати, е необходимо да се проведат още задълбочени изследвания, за да се потвърдят тези ползи.
За съжаление, липсват убедителни научни доказателства, които да подкрепят употребата на билката при други здравословни състояния.
Каква е безопасната доза?
Поради недостатъчните научни изследвания, към момента не е ясно каква е безопасната дозировка на Трибулус Терестрис. Освен това, качеството и съдържанието на активни съставки в хранителните добавки могат значително да варират между различните производители. Това допълнително затруднява определянето на стандартна доза.
Може ли да си набавим Трибулус по естествен път чрез храната?
Да, плодовете на растението могат да бъдат консумирани, но трябва да се има предвид, че са покрити с шипове и трябва да се ядат с повишено внимание.
Какви са рисковете от приема на добавката?
Странични ефекти: Приемането на Tribulus terrestris като добавка за кратък период от време, вероятно, е безопасно за здрави хора. Възможните странични ефекти включват проблеми със съня, стомашно разстройство и нередовен менструален цикъл при жените.
Рискове: Лабораторни изследвания върху животни свързват употребата на билката с проблеми в развитието на плода. Поради тази причина, бременни и кърмещи жени трябва да избягват приема.
Мъжете трябва да бъдат информирани, че съществуват опасения относно възможни промени в нивата на мъжките хормони, които могат да повлияят на мъже с рак на простатата.
Взаимодействия с лекарства: Добавката може да взаимодейства с някои лекарства, използвани за лечение на диабет и високо кръвно налягане, както и с медикаменти, предотвратяващи кръвни съсиреци.
По-конкретно, не трябва да приемате продукта, ако приемате следните медикаменти:
- Бета-блокери
- Дигоксин
- Калциеви антагонисти
- Диуретици
- АСЕ инхибитори
- Нитрати
- Някои медикаменти за разреждане на кръвта
Ако приемате лекарства за диабет, може да понижи нивата на кръвната захар до опасно ниски стойности. Също така, може да засили ефекта на стероидите върху организма.
Препоръчваме ви да информирате вашия лекар за всички хранителни добавки и билки, които приемате, дори и да са натурални. По този начин лекарят може да провери за потенциални странични ефекти или взаимодействия с други лекарства, храни или добавки и да ви посъветва дали дадена добавка е рискова за вас.
Важно е да се отбележи, че в Европейския съюз хранителните добавки се регулират от законодателството в областта на храните. Производителите на хранителни добавки са отговорни за безопасността на своите продукти и трябва да гарантират, че те не представляват риск за здравето на потребителите, когато се използват съгласно инструкциите. Въпреки че не съществува предварително одобрение, еквивалентно на това за лекарствата, производителите трябва да спазват строги правила относно състава, етикетирането и рекламата на хранителните добавки, както и да предоставят научни обосновки за всички здравни претенции, които правят за своите продукти. Тези претенции се оценяват от Европейския орган за безопасност на храните (ЕОБХ).
Въпреки че Трибулус Терестрис се използва широко в спортното хранене и при различни здравословни проблеми, научните доказателства за неговата ефективност все още са ограничени и противоречиви. Важно е да бъдете информирани за потенциалните рискове и взаимодействия с лекарства. Винаги се консултирайте с медицински специалист, преди да започнете прием на каквато и да е хранителна добавка, включително и на тази билка. Само квалифициран здравен специалист може да ви предостави персонализиран съвет, базиран на вашето здравословно състояние и приемани медикаменти. Бъдете разумни и се грижете за здравето си!
