Уморени ли сте от използването на различни скъпи и неефективни продукти за красота? Изхвърлете ги и се доверете на храната. Специалисти уверяват, че състоянието на кожата ни зависи преди всичко от ежедневното ни меню.
Ето какво трябва да включва то, за да имаме перфектна кожа:
Червени чушки
Количеството витамин С в червените чушки е много по-голямо от това в магданоза и цитрусовите плодове, а точно този витамин предпазва кожата от тъканна атрофия, поява на бръчки и сухота. Червените чушки са богати на диетични фибри и витамин B6, което ги прави изключително подходящи за закуска – малко калории, а толкова плюсове за здравето и красивата кожа.
Черен шоколад
Черният шоколад е богат на антиоксиданти, мастни киселини и флаваноли, които правят кожата изключително мека и нежна. Антиоксидантите в черния шоколад помагат за намаляването на грапавостта и предпазват кожата от вредното въздействие на слънцето. Освен това отпуска артериите и подобрява кръвообращението, което води до здрава кожа.
Кокосово масло
Кокосовото масло е един от най-богатите източници на наситени мазнини. Съдържа лауринова киселина - мощно антибактериално и антивирусно средство, което държи далеч вируси, инфекции, възпаление и акне. Кокосовото масло е богато на есенциални мастни киселини и витамин Е, които са идеални за поддържане на кожата добре хидратирана, мека и без бръчки.
Спанак
Спанакът е здравословна и богата на хранителни вещества храна, която задължително трябва да включите в ежедневното си меню. Спанакът е чудесен източник на желязо, фолиева киселина, хлорофил, витамин E, магнезий, витамин А, фибри, растителни протеини и витамин C и антиоксиданти, които се борят срещу всички видове кожни проблеми.
Моркови
Морковите са полезни не само за очите, но и за кожата. Богати са на витамин А, който предотвратява свръхпроизводството на клетки във външния слой на кожата и намалява риска от развитието на рак.