4 книги, които ще ви помогнат да останете здрави

4 книги, които ще ви помогнат да останете здрави

Здравето е най-ценното нещо, което притежаваме, а правилната грижа за него може да ни спести множество неприятности. Ще се изненадате, но понякога всичко, което ви дели от по-доброто здравословно състояние, е точната книга.

"Вашето здраве е във вашите ръце" на д-р Фредерик Салдман

Вашето здравеКардиолог, диетолог и експерт в областта на здравословното хранене, доктор Фредерик Салдман е един от най-успешните и известни автори на здравна литература. Желанието му да сподели опита от практиката си с по-широка публика е провокирано от ежедневните му срещи с пациенти, разказващи за болестите си като за феномени, които не зависят от собственото им поведение.

Твърдо убеден, че собственото ни здраве зависи главно от самите нас, доктор Салдман се позовава на най-новите научни изследвания и чрез книгите си ни помага да разберем как по-добре да използваме тялото си и да живеем по-дълго. 

В книгата "Вашето здраве е във вашите ръце" Салдман е разделил съветите си в пет части, които представляват стълбовете на доброто здраве: храненето, управлението на тялото, всекидневните грижи за него, поддържането на мозъка и тайните на самоконтрола и позитивното мислене. 

"Най-доброто лекарство сте вие!" на д-р Фредерик Салдман

Най-доброто лекарство сте виеСмела и прагматична книга, която се радва на невероятен успех и на признанието на читатели от цял свят, "Най-доброто лекарство сте вие!" e безценен здравен съветник. Основната идея, която Салдман залага в тази книга, е, че въздействието върху причините за болестите е най-надеждната преграда срещу тях.

Той подкрепя тезата си с научни аргументи, статистически данни и с множество примери от собствената си практика. Освен това предлага на читателя си конкретни ключове, с чиято помощ сам да навлезе в територията на здравето и да овладее основните му компоненти – хранене, телесно тегло, сън, полов живот, стрес, стареене.

Колко е важна позата, в която спим? Как и кога е полезен шоколадът? Как да повишим имунитета си и да се преборим с алергиите? Отговорите на всички тези въпроси се крият в "Най-доброто лекарство сте вие!".

"Черво с чар" на Джулия Ендерс

Черво с чар"Черво с чар" на Джулия Ендерс е книга, която предизвика истинска революция в областта на здравната литература и неслучайно е международен бестселър. С хумор и фантазия Джулия Ендерс насочва вниманието на читателите си към последните научни изследвания на храносмилателния тракт.

Оказва се, че именно червата, често и напълно незаслужено пренебрегвани като орган, са ключът към тялото и мозъка. Тяхното здраве е изключително важно и определящо за цялостното ни физическо състояние.

Джулия Ендерс поднася на достъпен език, без да налага строги предписания, отговорите на няколко много важни въпроса. "Черво с чар" ще ви помогне да разберете защо и как се появяват стомашните киселини, на какво се дължи непоносимостта към глутена и лактозата и каква е връзката между затлъстяването, депресията и нарушения баланс на чревната флора.

"Лекарят, моят приятел" на Фабрицио Дуранти

Лекарят, моят приятелФабрицио Дуранти е хирург по професия и е един от най-големите световни капацитети по високи човешки постижения (Human Махimum Performance). Методът, по който работи, се основава на биокибернетиката, приложена към човешкия метаболизъм.

Според него тя е в състояние да оптимизира психо-физичните функции на организма и се прилага с отлични резултати както при пациенти с тежки заболявания, така и при спортисти с върхови постижения.

Има пет основни етапа: правилно хранене, приемане на определени микронутриенти, физическа дейност, детоксикация и медитация. Книгата "Лекарят, моят приятел" събира най-често задаваните въпроси от зрителите и слушателите на предаванията на доктор Дуранти, от пациентите му, от посетителите на сайта му и разбира се – от читателите на книгите му.

С нейна помощ можете да научите кои са най-добрите хранителни комбинации, кои са токсичните метали в нашите кухни, вярно ли е, че зеленият чай помага за отслабване и още много полезни за здравето факти.

Бързо търсене за:
Жените в криминалната литература, или 3 романа, които не бива да пропускате

Жените в криминалната литература, или 3 романа, които не бива да пропускате

от Avtora.com | 21.02.2017 | 11:00

Дамите, които пишат трилъри, отдавна не отстъпват на колегите си мъже. Спокойно можем да кажем същото и за техните героини. Следващите три романа са перфектното съчетание от майсторска криминална интрига, ярки персонажи и неочаквани обрати.

"Полуизгубен" на Сали Грийн: брилянтният финал

"Полуизгубен" на Сали Грийн: брилянтният финал

от Avtora.com | 14.02.2017 | 11:00

За Натан вече нищо не е черно-бяло. Той вече е рабрал, че от любовта до омразата има само една крачка, но все още не е открил отговор на въпросите си. Финалът на трилогията, с която Сали Грийн покори света на фентъзито, е непредвидим и разтърсващ.

5 причини да подарите книга за Свети Валентин

5 причини да подарите книга за Свети Валентин

от Avtora.com | 10.02.2017 | 11:00

Книгата е един от най-личните подаръците, защото изборът ѝ показва или че познавате някого толкова добре, че знаете какво обича, или че го обичате толкова, че искате да споделите с него любимите си неща. Освен това е прекрасен начин да избягате от клишетата...

Ървин Уелш: ексцентричният гений зад "Трейнспотинг"

Ървин Уелш: ексцентричният гений зад "Трейнспотинг"

от Avtora.com | 04.02.2017 | 11:00

Когато един ъндърграунд роман като "Трейнспотинг" се превърне в културно събитие от световен мащаб, а филмът по него – в модерна кинокласика, определено си струва да обърнете внимание на писателя, който стои зад тях. Забавен и скандален, обожаван и отричан,...

"Кучешки живот" на У. Брус Камерън: един различен роман за любовта към кучетата

"Кучешки живот" на У. Брус Камерън: един различен роман за любовта към кучетата

от Avtora.com | 25.01.2017 | 11:00

Световен бестселър и един от най-прекрасните "кучешки" романи, които сме чели, "Кучешки живот" е трогателен, забавен, различен и толкова увлекателен, че ще ви е трудно да го оставите.

3 книги, които ще ви накарат да мечтаете за пътешествия

3 книги, които ще ви накарат да мечтаете за пътешествия

от Avtora.com | 18.01.2017 | 11:00

Всеки пътешественик знае, че колкото и да са полезни пътеводителите, не те ни вдъхновяват, когато избираме дестинация за приключенията си. Следващите три заглавия са поглед към няколко нетрадиционни, но изкушаващи дестинации.

"Друга представа за щастието" на Марк Леви: роман за свободата като начин на живот

"Друга представа за щастието" на Марк Леви: роман за свободата като начин на живот

от Avtora.com | 12.01.2017 | 11:00

"Друга представа за щастието" е от онези книги, които ни карат да мечтаем за приключения, да се замислим дали удобният ни монотонен живот няма нужда от промяна и кои са наистина ценните неща. Марк Леви за пореден път успява да изненада, да провокира и...

5 книги, променили съвременната латиноамериканска литература

5 книги, променили съвременната латиноамериканска литература

от Avtora.com | 05.01.2017 | 11:00

Всички обичаме Исабел Алиенде, но си заслужава да прочетете и други латиноамеркански писатели, които ще пленят умовете ви, ще разтопят сърцата ви и ще ви накарат да повярвате в чудеса. Следващите 5 книги са повече от достатъчно доказателство за това.

"Мълчание" на Шюсаку Ендо: книгата, вдъхновила Мартин Скорсезе

"Мълчание" на Шюсаку Ендо: книгата, вдъхновила Мартин Скорсезе

от Avtora.com | 04.01.2017 | 11:00

Едно от най-големите имена в японската литература – Шюсаку Ендо – е автор, занимаващ се с теми, които не само надхвърлят границите на Япония, но и му донасят световно признание. "Мълчание" е най-значимата му творба, вдъхновила великолепния едноименен...

X