4 книги, които ще ви помогнат да останете здрави

4 книги, които ще ви помогнат да останете здрави

Здравето е най-ценното нещо, което притежаваме, а правилната грижа за него може да ни спести множество неприятности. Ще се изненадате, но понякога всичко, което ви дели от по-доброто здравословно състояние, е точната книга.

"Вашето здраве е във вашите ръце" на д-р Фредерик Салдман

Вашето здравеКардиолог, диетолог и експерт в областта на здравословното хранене, доктор Фредерик Салдман е един от най-успешните и известни автори на здравна литература. Желанието му да сподели опита от практиката си с по-широка публика е провокирано от ежедневните му срещи с пациенти, разказващи за болестите си като за феномени, които не зависят от собственото им поведение.

Твърдо убеден, че собственото ни здраве зависи главно от самите нас, доктор Салдман се позовава на най-новите научни изследвания и чрез книгите си ни помага да разберем как по-добре да използваме тялото си и да живеем по-дълго. 

В книгата "Вашето здраве е във вашите ръце" Салдман е разделил съветите си в пет части, които представляват стълбовете на доброто здраве: храненето, управлението на тялото, всекидневните грижи за него, поддържането на мозъка и тайните на самоконтрола и позитивното мислене. 

"Най-доброто лекарство сте вие!" на д-р Фредерик Салдман

Най-доброто лекарство сте виеСмела и прагматична книга, която се радва на невероятен успех и на признанието на читатели от цял свят, "Най-доброто лекарство сте вие!" e безценен здравен съветник. Основната идея, която Салдман залага в тази книга, е, че въздействието върху причините за болестите е най-надеждната преграда срещу тях.

Той подкрепя тезата си с научни аргументи, статистически данни и с множество примери от собствената си практика. Освен това предлага на читателя си конкретни ключове, с чиято помощ сам да навлезе в територията на здравето и да овладее основните му компоненти – хранене, телесно тегло, сън, полов живот, стрес, стареене.

Колко е важна позата, в която спим? Как и кога е полезен шоколадът? Как да повишим имунитета си и да се преборим с алергиите? Отговорите на всички тези въпроси се крият в "Най-доброто лекарство сте вие!".

"Черво с чар" на Джулия Ендерс

Черво с чар"Черво с чар" на Джулия Ендерс е книга, която предизвика истинска революция в областта на здравната литература и неслучайно е международен бестселър. С хумор и фантазия Джулия Ендерс насочва вниманието на читателите си към последните научни изследвания на храносмилателния тракт.

Оказва се, че именно червата, често и напълно незаслужено пренебрегвани като орган, са ключът към тялото и мозъка. Тяхното здраве е изключително важно и определящо за цялостното ни физическо състояние.

Джулия Ендерс поднася на достъпен език, без да налага строги предписания, отговорите на няколко много важни въпроса. "Черво с чар" ще ви помогне да разберете защо и как се появяват стомашните киселини, на какво се дължи непоносимостта към глутена и лактозата и каква е връзката между затлъстяването, депресията и нарушения баланс на чревната флора.

"Лекарят, моят приятел" на Фабрицио Дуранти

Лекарят, моят приятелФабрицио Дуранти е хирург по професия и е един от най-големите световни капацитети по високи човешки постижения (Human Махimum Performance). Методът, по който работи, се основава на биокибернетиката, приложена към човешкия метаболизъм.

Според него тя е в състояние да оптимизира психо-физичните функции на организма и се прилага с отлични резултати както при пациенти с тежки заболявания, така и при спортисти с върхови постижения.

Има пет основни етапа: правилно хранене, приемане на определени микронутриенти, физическа дейност, детоксикация и медитация. Книгата "Лекарят, моят приятел" събира най-често задаваните въпроси от зрителите и слушателите на предаванията на доктор Дуранти, от пациентите му, от посетителите на сайта му и разбира се – от читателите на книгите му.

С нейна помощ можете да научите кои са най-добрите хранителни комбинации, кои са токсичните метали в нашите кухни, вярно ли е, че зеленият чай помага за отслабване и още много полезни за здравето факти.

Бързо търсене за:
5 смразяващо добри романа на Дийн Кунц, които не бива да пропускате

5 смразяващо добри романа на Дийн Кунц, които не бива да пропускате

от Avtora.com | 23.03.2017 | 10:00

Ненадминат майстор на съспенса, Дийн Кунц е един от най-продуктивните, най-продаваните и най-изобретателните автори на трилъри в света. Успехът, естествено, не се измерва само в продажби, а и с огромния брой читатели, които очакват с нетърпение всяка...

"Записки от една голяма страна": Бил Брайсън по-забавен от всякога

"Записки от една голяма страна": Бил Брайсън по-забавен от всякога

от Avtora.com | 20.03.2017 | 10:00

Най-забавният пътешественик сред писателите и най-остроумният писател сред пътешествениците Бил Брайсън се завръща в родната си Америка след цели двадесет години отсъствие. Резултатът е "Записки от една голяма страна" – забавна и откровена книга, която...

"Неща, които падат от небето" на Селя Ахава, или истината за случайността

"Неща, които падат от небето" на Селя Ахава, или истината за случайността

от Avtora.com | 14.03.2017 | 11:00

Вярвате ли в съвпадения и случайности? В живота има много необясними събития, в които често сме склони да търсим някакъв по-висш смисъл. "Неща, които падат от небето" е роман за невъзможните неща, които все пак се случват и преобръщат света ни.

5 причини да подарите книга за 8 март

5 причини да подарите книга за 8 март

от Avtora.com | 07.03.2017 | 10:30

Независимо дали за вас това е "денят на мама" или празник на всички дами, книгата винаги е прекрасен избор за траен и ефектен подарък, с който не само да направите жест, но и да отправите послание.

"60 занимания с моето бебе по системата Монтесори", или как да направим бебето си щастливо

"60 занимания с моето бебе по системата Монтесори", или как да направим бебето си щастливо

от Avtora.com | 05.03.2017 | 11:00

Вдъхновена от педагогическите методи на Мария Монтесори, "60 занимания с моето бебе по системата Монтесори" е книга, чиято цел е да помогне на родителите, предлагайки им идеи и занимания, с които да насърчат и подпомогнат развитието на най-малките.

"Укротителят на лъвове" на Камила Лекберг: тъмни тайни изплуват под леда

"Укротителят на лъвове" на Камила Лекберг: тъмни тайни изплуват под леда

от Avtora.com | 28.02.2017 | 11:00

Шведската кралица на трилъра Камила Лекберг за пореден път доказва, че е ненадмината в жанра. "Укротителят на лъвове" е завладяваща, абсолютно непредвидима и толкова увлекателна книга, че се чете на един дъх.

Жените в криминалната литература, или 3 романа, които не бива да пропускате

Жените в криминалната литература, или 3 романа, които не бива да пропускате

от Avtora.com | 21.02.2017 | 11:00

Дамите, които пишат трилъри, отдавна не отстъпват на колегите си мъже. Спокойно можем да кажем същото и за техните героини. Следващите три романа са перфектното съчетание от майсторска криминална интрига, ярки персонажи и неочаквани обрати.

"Полуизгубен" на Сали Грийн: брилянтният финал

"Полуизгубен" на Сали Грийн: брилянтният финал

от Avtora.com | 14.02.2017 | 11:00

За Натан вече нищо не е черно-бяло. Той вече е рабрал, че от любовта до омразата има само една крачка, но все още не е открил отговор на въпросите си. Финалът на трилогията, с която Сали Грийн покори света на фентъзито, е непредвидим и разтърсващ.

5 причини да подарите книга за Свети Валентин

5 причини да подарите книга за Свети Валентин

от Avtora.com | 10.02.2017 | 11:00

Книгата е един от най-личните подаръците, защото изборът ѝ показва или че познавате някого толкова добре, че знаете какво обича, или че го обичате толкова, че искате да споделите с него любимите си неща. Освен това е прекрасен начин да избягате от клишетата...

Ървин Уелш: ексцентричният гений зад "Трейнспотинг"

Ървин Уелш: ексцентричният гений зад "Трейнспотинг"

от Avtora.com | 04.02.2017 | 11:00

Когато един ъндърграунд роман като "Трейнспотинг" се превърне в културно събитие от световен мащаб, а филмът по него – в модерна кинокласика, определено си струва да обърнете внимание на писателя, който стои зад тях. Забавен и скандален, обожаван и отричан,...

X