4 книги, които ще ви помогнат да останете здрави

4 книги, които ще ви помогнат да останете здрави

Здравето е най-ценното нещо, което притежаваме, а правилната грижа за него може да ни спести множество неприятности. Ще се изненадате, но понякога всичко, което ви дели от по-доброто здравословно състояние, е точната книга.

"Вашето здраве е във вашите ръце" на д-р Фредерик Салдман

Вашето здравеКардиолог, диетолог и експерт в областта на здравословното хранене, доктор Фредерик Салдман е един от най-успешните и известни автори на здравна литература. Желанието му да сподели опита от практиката си с по-широка публика е провокирано от ежедневните му срещи с пациенти, разказващи за болестите си като за феномени, които не зависят от собственото им поведение.

Твърдо убеден, че собственото ни здраве зависи главно от самите нас, доктор Салдман се позовава на най-новите научни изследвания и чрез книгите си ни помага да разберем как по-добре да използваме тялото си и да живеем по-дълго. 

В книгата "Вашето здраве е във вашите ръце" Салдман е разделил съветите си в пет части, които представляват стълбовете на доброто здраве: храненето, управлението на тялото, всекидневните грижи за него, поддържането на мозъка и тайните на самоконтрола и позитивното мислене. 

"Най-доброто лекарство сте вие!" на д-р Фредерик Салдман

Най-доброто лекарство сте виеСмела и прагматична книга, която се радва на невероятен успех и на признанието на читатели от цял свят, "Най-доброто лекарство сте вие!" e безценен здравен съветник. Основната идея, която Салдман залага в тази книга, е, че въздействието върху причините за болестите е най-надеждната преграда срещу тях.

Той подкрепя тезата си с научни аргументи, статистически данни и с множество примери от собствената си практика. Освен това предлага на читателя си конкретни ключове, с чиято помощ сам да навлезе в територията на здравето и да овладее основните му компоненти – хранене, телесно тегло, сън, полов живот, стрес, стареене.

Колко е важна позата, в която спим? Как и кога е полезен шоколадът? Как да повишим имунитета си и да се преборим с алергиите? Отговорите на всички тези въпроси се крият в "Най-доброто лекарство сте вие!".

"Черво с чар" на Джулия Ендерс

Черво с чар"Черво с чар" на Джулия Ендерс е книга, която предизвика истинска революция в областта на здравната литература и неслучайно е международен бестселър. С хумор и фантазия Джулия Ендерс насочва вниманието на читателите си към последните научни изследвания на храносмилателния тракт.

Оказва се, че именно червата, често и напълно незаслужено пренебрегвани като орган, са ключът към тялото и мозъка. Тяхното здраве е изключително важно и определящо за цялостното ни физическо състояние.

Джулия Ендерс поднася на достъпен език, без да налага строги предписания, отговорите на няколко много важни въпроса. "Черво с чар" ще ви помогне да разберете защо и как се появяват стомашните киселини, на какво се дължи непоносимостта към глутена и лактозата и каква е връзката между затлъстяването, депресията и нарушения баланс на чревната флора.

"Лекарят, моят приятел" на Фабрицио Дуранти

Лекарят, моят приятелФабрицио Дуранти е хирург по професия и е един от най-големите световни капацитети по високи човешки постижения (Human Махimum Performance). Методът, по който работи, се основава на биокибернетиката, приложена към човешкия метаболизъм.

Според него тя е в състояние да оптимизира психо-физичните функции на организма и се прилага с отлични резултати както при пациенти с тежки заболявания, така и при спортисти с върхови постижения.

Има пет основни етапа: правилно хранене, приемане на определени микронутриенти, физическа дейност, детоксикация и медитация. Книгата "Лекарят, моят приятел" събира най-често задаваните въпроси от зрителите и слушателите на предаванията на доктор Дуранти, от пациентите му, от посетителите на сайта му и разбира се – от читателите на книгите му.

С нейна помощ можете да научите кои са най-добрите хранителни комбинации, кои са токсичните метали в нашите кухни, вярно ли е, че зеленият чай помага за отслабване и още много полезни за здравето факти.

Бързо търсене за:

Avtora препоръчва

5 книги, в които да се влюбите за Свети Валентин

5 книги, в които да се влюбите за Свети Валентин

от Avtora.com | 11.02.2018 | 10:00

Независимо дали имате половинка, или сте сами, независимо дали избирате романтичен подарък, или просто искате да поглезите себе си, следващите 5 заглавия са прекрасен начин да се потопите в духа на празника.

5 нехудожествени книги за всеки любопитен ум

5 нехудожествени книги за всеки любопитен ум

от Avtora.com | 03.02.2018 | 10:00

Предизвикателство към ума и провокация за любопитството, следващите 5 заглавия са колкото различни едно от друго, толкова и обединени от факта, че всяка от тях ви дава възможност да разширите знанията и представите си за света.

Пабло Неруда и болезнената красота на поезията

Пабло Неруда и болезнената красота на поезията

от Avtora.com | 30.01.2018 | 10:00

Едно от безспорно най-значимите имена в световната литература – Пабло Неруда – е от онези поети, които докосват ума и сърцето на своите читатели, създават светове и оставят дълбок отпечатък върху поколения творци.

"Кварталът" на Йоаким Зандер: брутален, гневен и истински

"Кварталът" на Йоаким Зандер: брутален, гневен и истински

от Avtora.com | 23.01.2018 | 10:00

"Кварталът" поглъща читателя постепенно, увлича го бавно и го потапя дълбоко в един свят, колкото далечен, толкова и познат. Свят, в който изгубената принадежленост тежи, а алчността и корупцията се опитват да погълнат всичко около себе си.

5 съвременни европейски романа, които не бива да пропускате

5 съвременни европейски романа, които не бива да пропускате

от Avtora.com | 17.01.2018 | 10:00

Повод да отделите време за хубава книга винаги има, а ние ви предлагаме да се възползвате от възможността да избирате между повече от 130 романа на някои от най-изтъкнатите европейски писатели, при това с изкушаваща отстъпка в цената. За да улесним избора...

"Собствена стая", или Вирджиния Улф − по-актуална от всякога

"Собствена стая", или Вирджиния Улф − по-актуална от всякога

от Avtora.com | 11.01.2018 | 10:00

Най-често цитираната сентенция на Вирджиния Улф е "Една жена трябва да има пари и собствена стая, ако иска да пише проза". Именно тази фраза дава заглавието на книгата, за която ще ви разкажем сега. Книга, която точно като своята авторка променя света...

5 нови книги за страхотен старт на годината

5 нови книги за страхотен старт на годината

от Avtora.com | 06.01.2018 | 10:00

Какъв по-добър подарък за началото на новата година от една нова книга? А защо не няколко? Предлагаме ви 5 изкушаващи заглавия, сред които да изберете новите попълнения в библиотека си.

"Не бъдете любезни, бъдете искрени", или как да общуваме без насилие в отношенията

"Не бъдете любезни, бъдете искрени", или как да общуваме без насилие в отношенията

от Avtora.com | 31.12.2017 | 10:00

Любезността често изисква усилие, при това не малко. Спазването на определени норми на поведение би могло както да улесни, така и да провали нормалната комуникация. Тома д’Ансамбур се опитва да онагледи принципите на ненасилствената комуникация, за да...

"Новото фамилно име" на Елена Феранте: болезнено добър роман

"Новото фамилно име" на Елена Феранте: болезнено добър роман

от Avtora.com | 27.12.2017 | 10:00

Има романи, които буквално обсебват съзнанието на читателя, докосвайки го така, че да ги помни дълго след като е отгърнал последната страница. Втората част от неаполитанската тетралогия на Елена Феранте "Новото фамилно име" безспорно е един от тях.

Книга под елхата, или 5 предложения за страхотен подарък

Книга под елхата, или 5 предложения за страхотен подарък

от Avtora.com | 19.12.2017 | 10:00

В сезона на шапките, коледната украса, топлите чорапи и тривиалните календари и тефтери ви предлагаме да внесете известно разнообразие в списъка си с подаръци и да зарадвате близките си с хубава книга. При това, благодарение на издателство "Colibri",...

X