9 навика, които ще изчистят ума ви и ще ви помогнат да се чувствате щастливи

9 навика, които ще изчистят ума ви и ще ви помогнат да се чувствате щастливи

Казват, че щастието започва отвътре.

Едва ли нещо друго би могло да бъде по-вярно от това. Не можеш да очакваш някой или нещо да те направи щастлив. Трябва да намериш щастието в себе си.

Как обаче да се справим с тази нелека задача?

Предлагаме ви 9 идеи, които ще ви помогнат да изчистите ума си и да се почувствате по-енергични, по-удовлетворени и много по-щастливи.

1. Поддържайте дома си чист

Чистотата на вашето жизнено пространство оказва огромно влияние върху чистотата на ума ви. Когато домът ви е чист и подреден, умът ви работи много по-пълноценно.

2. Изхвърлете старите и ненужни неща

Това е трудна мисия, безспорно. Повечето хора имат склонност да пазят десетки вещи само заради сантименталната им стойност, но с течение на времето ненужните предмети стават все повече и повече. Изхвърлете ги. Запазете само тези, които повдигат духа ви и ви карат да се чувствате добре. Веднъж направите ли го, ще се почувствате наистина свободни.

3. Подбирайте хората в живота си

Оставете в живота си само хората, с които можете да бъдете себе си, с които се чувствате сигурни и които не ви зареждат негативно. Разбира се, не е необходимо да прогонвате останалите, но не им позволявайте да влияят на настроението и на емоциите ви.

4. Хранете се здравословно

Това съвсем не означава, че трябва да спазвате някакъв строг хранителен режим. Просто включете в менюто си продукти, които ще поддържат доброто ви здравословно състояние.

5. Движете се


Без значение дали ще е джогинг, лека гимнастика или разходка – движението ще ви осигури прилив на ендорфини.

6. Отделяйте време за любимите си занимания

Планирайте своето бягство всеки ден – изберете си време от деня, в което да правите само това, което ви харесва. Това ще ви помогне не само да се откъснете от ежедневието, но и ще ви презареди напълно.

7. Планирайте деня си

Създайте си график, благодарение на който ще се чувствате балансирани, продуктивни и вдъхновени.

8. Напълнете живота си с неща, които имат значение за вас

Старайте да правите и купувате неща, които биха помогнали за развитието ви и биха подобрили настроението ви. Животът е изграден от малки детайли, които трябва да избираме внимателно, ако искаме да сме спокойни и щастливи със себе си.

9. Практикувайте йога

Това е най-старата система за самоусъвършенстване, чиято цел e да укрепи тялото, да изчисти ума и да извиси душата. Упражненията ще ви помогнат да се отпуснете и да се освободите от негативната енергия. Медитацията също има несравним ефект - изостря ума, подобрява концентрацията и изчиства съзнанието от лошите мисли.

Бързо търсене за:
Как да подобрим паметта си с тази лесна техника за запомняне

Как да подобрим паметта си с тази лесна техника за запомняне

от Мария Иванова, Avtora.com | 21.08.2017 | 10:00

Всичко, което трябва да направим, е да си създадем въображаем "дворец на спомените".

Илюзия ли е свободната воля?

Илюзия ли е свободната воля?

от Avtora.com | 19.08.2017 | 18:17

Теорията за детерминизма на Исак Нютон казва, че всичко в живота ви е отдавна заложено, дори прочитането на този материал. Вие нямате свободна воля, говорим за една илюзия!

9 начина да спрем главоболието без хапчета

9 начина да спрем главоболието без хапчета

от Avtora.com | 13.08.2017 | 11:42

Научете какви са различните типове главоболие и как лесно и без хапчета можем да се преборим с тях.

Как кучетата ни правят по-здрави?

Как кучетата ни правят по-здрави?

от Avtora.com | 05.08.2017 | 14:24

Има безброй начини, чрез които кучето прави живота ви по-приятен. То е верен приятел, забавлява ви, прави запознанствата по-лесни и дори може да подобри здравословното ви състояние.

5 хака, с които да поддържате идеално тегло

5 хака, с които да поддържате идеално тегло

от Avtora.com | 13.10.2016 | 16:21

Как да поддържаме идеално тегло и как да се предпазим от неусетното залитане в крайности...

7 сутрешни ритуала, с които най-успешните хора в света започват деня си

7 сутрешни ритуала, с които най-успешните хора в света започват деня си

от Лина Филипова, Avtora.com | 03.10.2016 | 09:00

Денят се познава от сутринта и това как оползотворяваме утрото си до голяма степен показва как ще протекат и следващите часове.

6 начина да преодолеем стресови ситуации

6 начина да преодолеем стресови ситуации

от Лили Иванова, Avtora.com | 03.05.2016 | 14:00

Забързаното ежедневие, проблемите вкъщи, задълженията в работата... Когато всичко това ви се струпа на главата и сякаш не издържате на напрежението, най-доброто решение е отделеното време за почивка и спокойствие. Ето 6 лесни "оръжия", с които ще преборите...

Диета и алкохол - възможно ли е?

Диета и алкохол - възможно ли е?

от Лили Иванова, Avtora.com | 08.04.2016 | 16:00

Както се казва: "Няма начин да няма начин". Всеизвестно е колко полезно, лечебно и вдъхновяващо е виното. И макар всички познати диети да изключват приема на алкохолни напитки, то винената диета е ефективна и изхвърля излишните течности от организма.

Вкусно, полезно и с щипка любов: Вегетарианска пица с рукола и кралски печурки

Вкусно, полезно и с щипка любов: Вегетарианска пица с рукола и кралски печурки

от Цвет Бонева, Avtora.com | 05.04.2016 | 16:00

Пролетта дойде, а с нея и пресните салати, билки и зеленчуци. Пазарите са отрупани с цветове и всичко е свежо и колоритно. За да се вталим за лятото, а и да се погрижим за организма си, е добре да се възползваме от зеленчуковото разнообразие.

5 нискокалорични напитки за детоксикация

5 нискокалорични напитки за детоксикация

от Теодора Желязкова, Avtora.com | 25.03.2016 | 14:00

Акнето и лошият дъх са само част от последствията, предизвикани от прекаленото количество токсини в тялото ви. Диетите за детоксикация включват набор от упражнения и прием на плодове и зеленчуци, както и друга нискокалорична питателна храна, която помага...

X